Kodėl cinkas yra svarbus ir apie jį verta sužinoti daugiau?
Cinkas yra vienas svarbiausių mikroelementų, kurio mūsų organizmui reikia labai mažai, bet jo poveikis – didelis. Jis padeda stiprinti imunitetą, palaiko hormonų pusiausvyrą, gerina odos būklę, atmintį ir net turi įtakos vaisingumui. Jei cinko trūksta, gali prasidėti įvairios sveikatos problemos – dažnesni susirgimai, plaukų slinkimas ar odos bėrimai.
Šiame straipsnyje paprastai paaiškinsime, kodėl cinkas toks svarbus, kaip suprasti, kad jo trūksta, kokius maisto produktus verta valgyti ir kokie „Avel“ cinko papildai geriausiai tinka skirtingiems poreikiams.
Kaip suprasti, kad organizmui trūksta cinko?
Dėl šiuolaikinio gyvenimo tempo, nevisavertės mitybos ir išaugusių organizmo poreikių cinko trūkumas tampa vis dažnesne problema.
Rizikos grupės:
- veganai ir vegetarai;
- nėščios ir maitinančios moterys;
- vaikai intensyvaus augimo metu;
- senyvo amžiaus žmonės;
- asmenys, turintys žarnyno įsisavinimo sutrikimų.
Dažniausi cinko trūkumo simptomai:
- dažnos infekcijos, peršalimai;
- lėtai gyjančios žaizdos;
- aknė, odos bėrimai, sausumas;
- plaukų slinkimas, trapūs nagai;
- skonio ir uoslės suprastėjimas;
- sumažėjęs apetitas;
- hormonų disbalanso požymiai.
Jeigu pastebi kelis iš šių požymių, verta pasitikrinti sveikatą arba pradėti vartoti cinko papildus.
Ką daryti, kad organizmui netrūktų cinko?
Kur rasti cinko maiste?
Iš gyvūnų kilę produktai (organizmas juos pasisavina geriausiai):
– austrės,
– jautiena,
– vištiena,
– kiaušiniai.
Augaliniai produktai:
– moliūgų sėklos,
– lęšiai, avinžirniai,
– anakardžiai,
– pilno grūdo gaminiai.
Tačiau augaliniuose produktuose yra medžiagų, kurios trukdo įsisavinti cinką. Todėl sėklas ir ankštines daržoves verta pamirkyti ar sudyginti – tada jos naudingesnės.
Kaip vartoti cinką, kad jis geriau įsisavintų?
– Vartok vitaminą C – jis padeda organizmui geriau pasisavinti cinką.
– Kalcio ir geležies papildus geriau gerti ne tuo pačiu metu kaip cinką.
– Rauginti ar fermentuoti produktai sumažina medžiagų, kurios trukdo pasisavinti cinką, poveikį.
Cinko papildai ir jų rūšys: ką pasirinkti?
Cinko papildų yra daug – kaip išsirinkti tinkamą?
Svarbu atsižvelgti į tai, kaip gerai papildas pasisavinamas, ar neturi poveikio skrandžiui ir kokiam tikslui jis reikalingas.
Geriausiai pasisavinami:
– Cinko bisglicinatas – tinka jautriam skrandžiui, gerai įsisavinamas, tinka ilgam laikui.
– Cinko pikolinatas – geras pasirinkimas, jei trūksta cinko arba turi odos problemų.
Vidutinis variantas:
– Cinko gliukonatas – geras kasdieniam vartojimui, ypač imunitetui stiprinti.
Silpniausiai pasisavinami:
– Cinko sulfatas – pigesnis, bet gali dirginti skrandį.
– Cinko oksidas – sunkiai įsisavinamas, dažnas multivitaminuose.
Avel siūlomi cinko papildai – kokybė, kurią jaučia organizmas
Norint patikimai papildyti cinko atsargas, verta rinktis tik aukštos kokybės ir gerai įsisavinamas formas. Avel siūlo du itin efektyvius sprendimus.
1. Avel „Cinkas“ – stipriam įsisavinimui ir odos bei imuniteto palaikymui
Privalumai:
- Naudojama pikolino rūgšties forma, kuri pasižymi puikiu biologiniu prieinamumu.
- Padeda palaikyti normalų imunitetą, odą, plaukus, nagų būklę, pažinimo funkciją, baltymų sintezę, normalų testosterono lygį ir ląstelių apsaugą nuo oksidacinės pažaidos.
Rekomenduojama, jei:
- turite aknės ar kitų odos problemų;
- norite stiprinti imunitetą;
- ieškote efektyvios, greitai veikiančios cinko formos.
2. Avel „Bioaktyvus Cinko Bisglicinatas“ – švelnus skrandžiui, maksimalus įsisavinimas
Privalumai:
- Cinko bisglicinatas – viena geriausiai toleruojamų ir aktyviausių cinko formų.
- Švelnus virškinimo sistemai.
- Padeda palaikyti imuninę sistemą, odą, hormonų pusiausvyrą, normalų vaisingumą, pažinimo funkcijas ir oksidacinės pažaidos prevenciją .
Rekomenduojama, jei:
- turite jautrų skrandį;
- norite itin lengvai įsisavinamos formos;
- ieškote ilgalaikio kasdienio papildymo.
Kurį variantą rinktis?
| Jūsų poreikis | Geriausias pasirinkimas |
| Aknė, odos problemos | Avel Cinkas (pikolino rūgštis) |
| Silpnesnis imunitetas | Abu |
| Jautrus skrandis | Bioaktyvus cinko bisglicinatas |
| Hormonų pusiausvyra, testosterono palaikymas | Abu, bisglicinatas švelnesnis |
| Ilgalaikiai rezultatai | Cinko bisglicinatas |
Kaip teisingai vartoti cinko papildus?
- Geriausia vartoti tuščiu skrandžiu, 30 min. prieš valgį.
- Jei jaučiate pykinimą – vartokite su lengvu užkandžiu.
- Nevartokite kartu su kalciu ar geležimi.
- Rekomenduojama paros norma: iki 25 mg.
- Neviršykite 40 mg per dieną, kad nebūtų trikdomas vario įsisavinimas.
Derinant su subalansuota mityba ir gerai pasirinktu papildu, cinkas tampa vienu universaliausių ir naudingiausių kasdienės sveikatos elementų.
Išvada
Cinkas – nepakeičiamas mineralas, tiesiogiai veikiantis imunitetą, odą, hormonų veiklą, pažinimą ir ląstelių apsaugą. Pakankamas jo kiekis užtikrina energiją, gerą savijautą ir organizmo atsparumą.
Jei siekiate greito ir patikimo poveikio, Avel cinko papildai – patikimas, kokybiškas ir moksliškai pagrįstas pasirinkimas, padedantis palaikyti visas esmines organizmo funkcijas, kurias patvirtina ES reglamentai .
