Koks yra normalus pulsas: dažniausios normos pagal amžių.

Normalus pulsas yra vienas iš svarbiausių sveikatos rodiklių, kurį reikėtų nuolat stebėti. Pulsas, dar vadinamas širdies ritmu, atspindi, kiek kartų širdis sumušta per minutę. Jis gali kisti priklausomai nuo įvairių veiksnių, tokių kaip amžius, fizinis aktyvumas, sveikatos būklė ir emocinė būklė. Šiame straipsnyje aptarsime, koks yra normalus pulsas skirtingais amžiaus tarpsniais, taip pat analizuojame, kodėl šis rodiklis yra svarbus mūsų sveikatai.

Normalus pulsas pagal amžių

Normalūs pulso dažniai gali keistis atsižvelgiant į amžių. Pateikiame dažniausiai sutinkamas pulso normas skirtingose amžiaus grupėse.

Naujagimiai (0-1 mėn.)

Naujagimių pulsas yra ypač aukštas, nes jų organizmai prisitaiko prie naujo gyvenimo be motinos įsčiose.
– Normalus pulso dažnis: 120-160 dūžių per minutę.

Kūdikiai (1-12 mėn.)

Kūdikiai, sulaukę vienerių metų, yra aktyvesni ir jų pulsas šiek tiek sumažėja.
– Normalus pulso dažnis: 100-150 dūžių per minutę.

Mažieji vaikai (1-3 metai)

Mažųjų vaikų organizmai ir toliau aktyviai vystosi, todėl jų pulsas išlieka tikrai pakankamai aukštas.
– Normalus pulso dažnis: 90-140 dūžių per minutę.

Ikimokyklinio amžiaus vaikai (3-6 metai)

Šio amžiaus vaikai dažnai yra labai aktyvūs žaidimų metu, o tai gali turėti įtakos jų pulso dažniui.
– Normalus pulso dažnis: 80-130 dūžių per minutę.

Mokyklinio amžiaus vaikai (6-12 metų)

Mokyklinio amžiaus vaikai paprastai turi stabilų pulsą, kuris atspindi jų organizmo brandą.
– Normalus pulso dažnis: 70-110 dūžių per minutę.

Pubertetas (12-18 metų)

Paauglystės laikotarpiu organizme vyksta daug pokyčių, todėl pulso dažnis gali svyruoti.
– Normalus pulso dažnis: 60-100 dūžių per minutę.

Suaugusieji (18-65 metų)

Suaugusiųjų pulso norma priklauso nuo gyvenimo būdo ir fizinio aktyvumo lygio.
– Normalus pulso dažnis: 60-100 dūžių per minutę.

Vyresnio amžiaus žmonės (65 metai ir daugiau)

Vyresnio amžiaus žmonių pulso dažnis gali šiek tiek padidėti dėl natūralių senėjimo procesų ir dažnesnės sveikatos problemų.
– Normalus pulso dažnis: 60-100 dūžių per minutę.

Kaip matuoti pulsą?

Pulse gali būti matuojamas įvairiais būdais, tačiau labiausiai paplitę metodai yra:
– Radialinis pulsas: Jį galima matuoti ant riešo, tiesiai virš delno. Naudokite pirštus (ne delną), kad pajustumėte pulsą.
– Karotidinis pulsas: Pajuskite pulsą kakle, šiek tiek žemiau žandikaulio.
– Sveikatos stebėjimo prietaisai: Šiuolaikiniai fitneso stebėjimo prietaisai ir išmanieji telefonai taip pat gali stebėti pulsą.

Kodėl pulsas kinta?

Pulsas gali kisti dėl įvairių priežasčių:
– Fizinė veikla: Manoma, kad intensyvi mankšta gali padidinti širdies ritmą.
– Emocijos: Stresas, nerimas ar džiaugsmas taip pat gali paveikti pulso dažnį.
– Sveikatos būklės: Tam tikros ligos, tokios kaip širdies problemos, infekcijos ar kiti sutrikimai, gali turėti įtakos pulso dažniui.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

Jei pastebite, kad jūsų pulsas nuolat viršija normą, arba dažnai jaučiate širdies plakimą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Be to, jei jūsų pulsas yra žemesnis nei 60 dūžių per minutę ir jaučiate silpnumą, galvos svaigimą ar kitus simptomus, tai taip pat gali būti indikatorius, kad reikia medicininės pagalbos.

Stebint pulsą ir žinant, kokios yra normalios jo normos pagal amžių, galima geriau suprasti savo sveikatos būklę ir laiku reaguoti į galimus nukrypimus.