Roto virusas ka valgyti

Rota virusas yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių pasireiškia viduriavimas, ypač vaikams. Tai virusinė infekcija, kuri gali sukelti stiprų vėmimą, viduriavimą ir dehidrataciją. Šiame straipsnyje aptarsime, kokios yra geriausios maisto produktų pasirinkimas ir mitybos strategijos, kurios gali padėti atsigauti po roto viruso infekcijos.

Roto viruso infekcijos simptomai

Rota viruso simptomai dažniausiai pasireiškia per 1-3 dienas po infekcijos. Pagrindiniai simptomai:

Viduriavimas

Viduriavimas, kurio metu išmatos gali būti skystos ir vandeningos, trunka apie 3-8 dienas.

Vėmimas

Daugelis pacientų patiria vėmimą, kuris gali trukti 1-3 dienas.

Karščiavimas

Karščiavimas yra dažnas simptomas, kuris gali būti lengvas arba vidutinio sunkumo.

Pilvo skausmas

Pilvo skausmas ir diskomfortas yra kiti simptomai, kurie gali būti jaučiami.

Maisto produktai, kuriuos rekomenduojama vartoti

Roto viruso metu svarbu laikytis tinkamos mitybos, kad būtų sumažinta dehidratacijos rizika ir paspartintas atsigavimas.

Skysčiai

Pirmas ir vienas svarbiausių dalykų, kai sergate roto virusu, yra paspartinti skysčių vartojimą. Rekomenduojama gerti:

– **Švarią vandenį**: Palaiko hidrataciją.
– **Elektrolitų tirpalus**: Jie padeda papildyti prarastus elektrolitus.
– **Sultis**: Žaliavų sultys, tokios kaip obuolių ar morkų, gali būti vartojamos, tačiau jas rekomenduojama skiesti vandeniu, kad sumažėtų cukraus kiekis.

Bananai

Bananai yra švelnūs, lengvai virškinami ir turi daug kalio, kuris svarbus atstatant organizmo elektrolitų pusiausvyrą. Jie gali padėti sumažinti viduriavimą.

Ryžiai

Balti ryžiai yra puikus pasirinkimas, nes jie yra lengvai virškinami ir gali padėti sulaikyti viduriavimą. Taip pat ryžiai suteikia energijos ir padeda organizmui atsigauti.

Obuoliai (bulvių tyrė)

Obuoliai, ypač bulvių tyrė, yra puikus skaidulų šaltinis ir padeda reguliuoti žarnyno veiklą. Taip pat juose yra pektino, kuris gali padėti sustiprinti žarnyno darbą.

Virti daržovės

Virti daržovės, tokios kaip morkos, cukinijos ar moliūgai, yra puikus maistinių medžiagų šaltinis ir lengvai virškinami. Venkite žalių daržovių, kol atsigavote.

Maisto produktai, kurių reikėtų vengti

Nors kai kurie maisto produktai yra naudingi, kai sergate rota virusu, kiti gali pabloginti simptomus.

Pikantiška ir riebus maistas

Pikantiška ir riebus maistas gali dirginti skrandį ir pabloginti viduriavimą. Rekomenduojama vengti:

– Greito maisto
– Alyvuogių aliejaus
– Pusgaminių

Cukrus ir gazuoti gėrimai

Per didelis cukraus kiekis gali pabloginti viduriavimą, todėl rekomenduojama vengti saldumynų, saldžių gėrimų ir gazuotų gėrimų.

Pieno produktai

Daugelis žmonių po roto viruso infekcijos gali laikinai patirti laktozės netoleravimą, todėl pieno produktai gali sukelti papildomų nemalonių simptomų. Geriau laikinai atsisakyti pieno ir pieno produktų.

Mitybos strategijos atsigavimui

Norint greičiau atsigauti po roto viruso, svarbu laikytis tinkamų mitybos strategijų.

Valgyti mažomis porcijomis

Dėl vėmimo ar viduriavimo gali būti sunku suvalgyti didelius kiekis maisto, todėl geriausia valgyti mažais kas 2-3 valandas.

Laikyti maisto dienoraštį

Sekdami tai, ką valgote ir kaip jaučiatės, galite nustatyti, kurie maisto produktai geriausiai tinka jūsų organizmui ir padeda greičiau atsigauti.

Pasitarti su gydytoju

Jei simptomai tęsiasi ar pablogėja, būtina pasikonsultuoti su gydytoju, kad gautumėte ekspertinę nuomonę ir galbūt reikiamą gydymą.

Rota viruso infekcija gali būti nemaloni, tačiau tinkama mityba ir skysčių vartojimas gali padėti greičiau pasveikti. Tinkamai pasirinkti maisto produktai ir jų vartojimo būdai gali žymiai pagerinti savijautą, todėl svarbu atkreipti dėmesį į tai, ką valgote.